El colágeno es uno de los temas más populares y debatidos en la actualidad en la industria de la belleza. Parece que el mundo entero está dividido entre los que adoran el colágeno y los que lo consideran un muñeco más hinchado por los marketers. Colágeno en cremas, en mascarillas rejuvenecedoras, inyecciones de colágeno, colágeno para administración oral … ¿Cuál de todo esto realmente funciona y ayuda a nuestra piel?
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Colágeno en cosmética
Comenzaré con la buena noticia: el colágeno hidrata perfectamente la epidermis y tiene un efecto lifting. Debido a su higroscopicidad, atrae y retiene la humedad, forma una película en la superficie de la piel que evita la evaporación de la humedad (y, como sabes, las arrugas son menos notorias en la piel húmeda). Además de la humedad sellada, la película de colágeno también crea un efecto lifting, que también es agradable.
Y ahora vuela en el ungüento: de hecho la molécula de colágeno es demasiado grande para penetrar en las capas más profundas de la dermis… Por lo tanto, todos los productos con colágeno (cremas, sueros, máscaras) no afectan de ninguna manera los procesos naturales de la piel y no estimulan la síntesis de nuevo colágeno, como nos promete grandiosamente el anuncio. Todo el efecto visible se consigue exclusivamente gracias a la hidratación superficial de la piel. Pero esto, en mi opinión, también es muy bueno.
Colágeno en números
- El 70% de la piel está formada por colágeno
- Se conocen 28 tipos de colágeno
- colágeno tipo 1: el más común y responsable de la elasticidad de la piel
- huesos, músculos, ligamentos: el 70-80% están compuestos de colágeno
- después de 40 años, la síntesis de colágeno disminuye en un 1-3% por año
- a los 80 años, el contenido de colágeno en los tejidos humanos disminuye en 2/3
- Japón tiene el primer lugar en el mundo por el uso de colágeno por parte de la población y uno de los primeros lugares por longevidad.
Inyecciones de colágeno
Está bien, pero si una molécula de colágeno por sí sola no puede penetrar la barrera epidérmica, ¿puede intentar llevarla a la dermis mediante inyecciones?
Las inyecciones de colágeno llenan las arrugas desde el interior y suavizan visualmente la piel. Sin embargo, aquí tampoco todo es tan sencillo. El alisado de las arrugas se produce exclusivamente debido a una hidratación intensiva desde el interior, y no al hecho de que el colágeno inyectado supuestamente se teje en las fibras de colágeno de la dermis y restaura las estructuras cutáneas dañadas.
Cualquier colágeno del exterior, ya sea crema o inyecciones, no no estimula la síntesis de colágeno nuevo en la piel… Nuestro cuerpo para el «trabajo» restaurador sólo puede utilizar su propio colágeno natural, producido por sus fibroblastos a partir de sus propios aminoácidos. Por tanto, es bastante lógico considerar el colágeno como un nutricosmético que ayuda a la piel desde el interior.
¿Qué destruye el colágeno de la piel?
- Exceso de radiación ultravioleta
- De fumar
- Exceso de azúcar
- Radicales libres (aire sucio, estrés).
Colágeno como suplemento de belleza
Durante mucho tiempo, desconfié de tomar colágeno y estaba entre los que creían que el colágeno era una pérdida de dinero, porque para la elasticidad de la piel basta con consumir alimentos con proteínas en la cantidad adecuada, especialmente pescado y huevos. Pero en los últimos años, mi actitud hacia el colágeno como suplemento ha cambiado drásticamente.
Cada año, hay más investigaciones científicas que confirman que la suplementación con colágeno tiene numerosos beneficios para la piel, incluida una mejor hidratación y elasticidad. Este es el primer argumento. El segundo argumento es el ritmo de vida de una mujer moderna.
No siempre podemos presumir de una dieta equilibrada en proteínas, a veces con prisa no tenemos tiempo de comer a tiempo, nos ponemos a dieta, rechazamos la carne. Por lo tanto, para cualquier mujer que lleve un estilo de vida activo, el colágeno de alta calidad es una excelente fuente adicional de aminoácidos, que nuestro sabio cuerpo definitivamente adherirá al propósito previsto: en la piel, los tendones o las articulaciones. En cualquier caso, tomar colágeno después de 35-40 años definitivamente no será superfluo y ayudará no solo a mejorar la calidad de la piel, prolongar la juventud, sino también mejorar la salud en general.
Y un punto más importante. Los aminoácidos contenidos en el colágeno mejoran el funcionamiento del sistema digestivo y, por tanto, mejoran indirectamente el estado de la piel, porque cuero y órganos tracto gastrointestinal cercanamente entre ellos mismos conectado.
Productos de síntesis de colágeno
- Huevos
- Pescado
- Verduras
- Agrios
- Espirulina
- Bayas
- Nueces y semillas
- Chocolate negro.
¿Qué colágeno debes elegir?
Hoy en día hay tantas ofertas en el mercado que a veces te pierdes entre la variedad de tentadores tarros. A continuación, presentamos algunas pautas simples que lo ayudarán a tomar la decisión correcta:
Elija colágeno en polvo. El colágeno en polvo se absorbe mejor que el colágeno en tabletas y es mucho más «más limpio» que el colágeno líquido, ya que no contiene conservantes ni aditivos estabilizantes innecesarios y también tiene una vida útil más larga.
Dar preferencia al colágeno marino: mejor absorción y mejor sabor.
Tenga en cuenta que la palabra «hidrolizado» se indica en la etiqueta y en la composición: «colágeno tipo I y III».
Bueno, si el colágeno contiene vitamina C, entonces su absorción será mucho más eficiente.
Y un punto no menos importante: el colágeno de alta calidad no puede ser barato. Y ámate a ti mismo y recuerda: ¡el cuidado de la piel comienza desde adentro!
