La soledad desaparece cuando los socios se sienten conectados entre sí. Este sentimiento surge cada vez que uno de los socios cierra su corazón para proteger o controlar. La soledad es un sentimiento que experimentamos en nuestro corazón y alma cuando queremos sentir un contacto emocional con alguien, pero ese alguien no está disponible para nosotros. Esta sensación ciertamente ocurre cuando estamos solos, pero también ocurre en una relación cuando uno o ambos miembros de la pareja han perdido el contacto, debido a la ira, el retraimiento, la fatiga o la enfermedad.
La soledad no es lo mismo que estar solo. Los sentimientos internos de soledad surgen de una ruptura en el contacto con nosotros mismos, cuando ignoramos nuestros sentimientos, nos juzgamos a nosotros mismos, recurrimos a diferentes adicciones para deshacernos de nuestros sentimientos dolorosos o culpamos a otra persona por nuestros sentimientos. Siempre nos sentiremos solos y abandonados cuando nos rendimos. Además, habiendo perdido el contacto con nosotros mismos, no podemos conectarnos con los demás. Sentirse solo puede llevar a una profunda desesperación.
El hecho de que una persona esté sola no significa que vaya a experimentar este doloroso sentimiento de vacío interior o soledad. Si se ama y se valora a sí mismo, entonces podrá disfrutar plenamente de estar solo y también interactuar con los demás cuando estén abiertos a la comunicación.
¿Qué nos hace sentirnos solos en las relaciones?
Puede sentirse solo con su pareja si:
- su corazón está cerrado porque se está protegiendo del dolor, la ira o la retracción. No puede estar en contacto cuando está cerrado.
- cuando la pareja está cerrada, enojada y no se comunica.
- su pareja bloquea deliberadamente la comunicación con usted, escondiéndose detrás del trabajo, la televisión, el alcohol, los pasatiempos, Internet, etc.
- ajústese a los sentimientos de su pareja para controlarlos. Renunciar a sí mismo para controlar lo que su pareja piensa de usted no conduce a una conexión genuina.
- no quiero notar el conflicto inminente. No querer discutir abiertamente temas importantes crea barreras entre ustedes.
- utilizar el sexo como medio de control.
- repita la relación en su cabeza en lugar de discutirla juntos con el corazón abierto. La intelectualización puede ser interesante a veces, pero después de un tiempo puede parecer aburrida y solitaria.
- su pareja critica sus pensamientos, sentimientos, opiniones o acciones. El juicio separa a las personas.
- excesivamente cansado, agotado, deprimido o no sentirse bien.
En definitiva, todo lo que nos separa de nosotros mismos y de nuestra pareja provoca una sensación de soledad. Por el contrario, el aislamiento desaparece cuando estamos en contacto franco y abierto con los demás.
Nos sentimos conectados entre nosotros cuando:
- dispuesto a ser vulnerable y sincero, diciendo la verdad sin reproches ni juicios.
- dispuesto a afrontar las experiencias desagradables, a tratarlas con cuidado y a aprender de ellas, a asumir la responsabilidad de todos nuestros sentimientos y no a evitarlos utilizando diferentes defensas. Cuando estamos en contacto con nosotros mismos, podemos establecer conexiones con los demás, estamos listos para aprender algo nuevo sobre nosotros y nuestra pareja, especialmente en los conflictos.
- nos preocupamos y nos identificamos con nosotros mismos y con nuestra pareja.
- tomar tiempo para estar juntos, hablar, jugar, hacer el amor, reír, aprender y crecer. Nos interesa el crecimiento personal y el desarrollo de relaciones.
Cuando compartir tiempo, desarrollar la capacidad de amarse a sí mismo y compartir el amor entre sí se convierte en una prioridad para ambos socios, tiene una gran oportunidad de permanecer en verdadero contacto consigo mismo y entre sí. En tales relaciones, la gente rara vez se siente sola.
